Катание на лыжах и ЗОЖ
В этот период зимних каникул есть возможность побаловать себя горным отдыхом и воспользоваться заснеженными горами, чтобы заняться зимним спортом! Чтобы мотивировать вас оставить одеяло в стороне и отправиться на склоны, мы представляем все преимущества катания на лыжах для морального духа и здоровья!
Сжигать калории
Катание на лыжах - это интенсивный вид спорта, который позволяет сжигать до 3000 калорий в день в зависимости от вашего ИМТ. Кроме того, чтобы противостоять холоду, организм повышает собственную температуру, что позволяет сжигать еще больше калорий.
Строим все тело
Катание на лыжах дает возможность задействовать все мышцы тела, будь то нижние конечности для скольжения по склону и туловище, руки для поддержания равновесия. Ноги, икры, ягодицы, пресс, плечи, руки ... Все ваши мышцы будут в тонусе и станут здоровее.
Укрепите свою сердечно-сосудистую систему
Катание на лыжах приводит к учащению пульса, что, улучшает кровообращение и улучшает оксигенацию тела. Это представляет собой настоящий благотворный круг, потому что таким образом мышцы развиваются больше и быстрее сжигают калории. Таким образом, регулярное катание на лыжах укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему.
Повысьте гибкость
Вам необходимо выработать рефлексы, чтобы сохранять равновесие, например, наклоняться вперед, в стороны, сгибать колени… столько движений, которые позволят вам улучшить вашу гибкость икоординацию.
Дышать чистым воздухом
Катание на лыжах - это, прежде всего, возможность насладиться красивой горной прогулкой вдали от городских загрязнений. Катание на лыжах позволяет сделать настоящий глоток свежего воздуха, естественным образом очистить сердце и легкие и повысить выносливость.
Союзник благополучия
Как и любая физическая активность, катание на лыжах приводит к выбросу эндорфина, известного гормона счастья. Лыжи - это тем более союзник благополучия, потому что со скоростью мы чувствуем адреналин и чувство легкости и свободы, которые усиливают наше чувство благополучия. Наконец, общение с природой и воздействие света (и, следовательно, витамина D) также влияет на наше чувство счастья.
Катание на лыжах - это зимний вид спорта, который сжигает калории, укрепляет все тело, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает гибкость при вдыхании чистого воздуха, что усиливает чувство благополучия.
